Workout-Boxing
Kursbeschreibung:
In diesem Ausdauertraining mit Box-Elementen kannst du dich austoben und deine Agressionen abbauen. Der Kurs eignet sich bestens um den Stress des Alltags hinter sich zu lassen und neue Energie zu tanken.


Danach wirst du deinen
Körper wieder spüren!


Kurszeiten:
Dienstag und Donnerstag / 18:00 - 20:00 Uhr

Trainingsablauf:
wir beginnen mit gründlichem Aufwärmen (Seilspringen, Schattenboxen, Ballarbeit).
Hiernach erfolgt das "Dampfablassen" - die Arbeit an den Sandsäcken - hier fließt der Schweiß
Im Anschluß folgen Partnerübungen mit verschiedenen Boxvarianten. - Alles mit rythmischer Musik
Danach wird die Musik ruhiger und es folgen 20 min Gymnastik (eine Mischung aus Callanetics, Yoga, Wirbelsäulengymnastik, Stretching und Entspannung)